2019云南公务员面试备考:如何应对考场紧张情绪

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2019-06-26

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2019云南公务员面试备考:如何应对考场紧张情绪许多考生都是第一次参加,难免会有一些紧张的情绪,就连已经经历过的考生,面对这样的情形难免还是倍感压力。 在公考面试环节,底下一般有七八个考官,主考官来念题时,考官都会齐刷刷的看着你,可想而知当时的情形有多么的紧张和压抑,如果对于考试没有做到充分的心理准备,面对这样的情形,对于考生来说,心态上会有一定影响,甚至会影响考试的成绩,所以说面对这样的情况,有效的缓解紧张的情绪就显得尤为重要。 今天云南中公教育专家就考前和考中两方面,为考生详细说明如何有效的缓解自己紧张的情绪。

一、考前准备:不打无准备之仗,就连心理素质好的考生,面对这样的情形也是难免会感到紧张的。 面试主要考察的考生综合方面的能力,既然准备了面试,说明前面对于笔试和基本知识的储备已经基本达标了,不要妄自菲薄,要相信自己,这对于自信心的提升也是很有帮助的;接下来要做的就是多加练习了,可以找小伙伴进行陪练,或者可以试着在一群人面前说话,进行不断的练习,尽快适应这样的一个环境,刚开始可能不太敢说话,也不要气馁,不积跬步无以至千里,相信通过不断的练习,在语言表达和心态的掌控方面都是会有所提升的。

二、考中的准备:准备进入考试了,刚开始面对这样的环境,哪怕做了练习,也是会有一点紧张和无措,面对自己不适应的环境,有这样的情绪是再正常不过的事情了,这时候考生千万不要慌乱,自乱阵脚,可以试着深呼吸,给自己积极的心理暗示,相信自己,忽略周围环境对你的影响,具体做法:1、转移注意力:进入考场,准备进入考试状态,这时候可以将注意力转移到考官身上,认真听考官念题,思考题目,将注意力集中在题目本身,可以帮助你有效忽略掉周围的环境,专心思考答题;2、列好提纲和标注:听考官念好题目,对答题的重点和问题进行标注和记录,思考答题思路,列好答题提纲和要点,在回答问题时,可以进行有效的提醒,回答流利,避免考试过程中出现卡顿、断片的现象。 3、放慢语速:在答题过程中,语言流畅,简洁大方,可以适时的放大音量,慷锵有力,显得底气很足,这对于自信心的提升也是很有帮助的;若出现不准确的词汇,可以进行适时的停顿,增加了思考的空间;掌握好答题的节奏,控制好语速,语调可以抑扬顿挫,突出答题的重点,使考官更加清晰的可以接受到考生的你的信息。 以上就是云南中公教育针对考试紧张所提出的一些建议,有些紧张的情绪是再所难免的,考官也是会相应的理解,希望考生可以做到充分的准备,多加练习,提升自己的自信心,做到游刃有余,真诚的展现自己,相信到了考场的你,考官会感受到你的魅力的。

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